八年级上体育教案
教 材 教 学 目 标 教学 过程 走：⑴普通走⑵特殊形式走； 基本体操：队列练习。 1、通过各种走的练习，理解走的作用和健身价值； 2、学会并形成正确姿势的走； 3、培养正确的身体姿势，发展准确、协调一致的集体动作能力； 4、培养组织性、纪律性和集体主义精神，高尚的情操和审美观； 5、各种走的练习：3—4次；队列练习：2—3次。 教学 内容 教 师 活 动 时 间 学 生 活 动 练习次数 2 ∫ 3 次 开 始 准 备 部 分 一、体育委员整队，检查汇报人 一、 师生问好，宣布本课内数，师生问好。队行：二列横一、常规 容，教学目标及要求，安队。 排见习生 ×××××○○○○○ 二、 1、自由选择练习内容：×××××○○○○○ 二、准备①教师提示自选内容；②★ △ 7 活动 教师指导参与学生活动。 二、1、由体育小组长带队选择活∫ 2、专门性准备活动：①动内容（慢跑、跳绳、游戏等）。8 原地摆臂练习；②膝关节学生活动积极，气氛活跃。 分 运动； 2、学生四列横队成体操队行③踝关节运动。教师领操跟随教师一起做，动作协调一致，位置好，动作正确，姿势有节奏。 优美。 基 本 部 分 一、普通走（齐步走、正步走） 一、1、教师讲解齐步走的动作一、 学生按教师要求认真模仿要领：左脚向正前方迈出约75练习： 厘米着地，身体重心前移，右1、沿直线走、弧形走、几何脚动作同左脚；上体正直，微图形走，自由结合小组，向前倾；手半握（拇指贴于食自觉练习。 指第二节）；两臂自然摆动，向 前摆时肘部弯曲，小臂自然向练习队行如下： 里合，手心向内稍向下，拇指 根部对正衣扣线，并与第五衣20 A组 B组 扣同高，离身体约25厘米。 ∫ C组 D组 3 ∫ 4 次 我运动 我健康 1
八年级 体育教案 教学过程 基 本 部 分 教学 内容 二、特殊形式走 三、基本体操 教 师 活 动 时 间 学 生 活 动 练习次数 2、教师讲解正步走的动作要2、学生练习正步走，练习队行同领：左脚向正前方踢出约75上。 厘米，腿要绷直，脚尖下压，二、1、脚尖走：用脚趾和前脚掌脚掌与地面平行，离地面约25着地，着地点在一条直线上。 厘米，落地时全脚掌着地并适2、高抬大腿走：向前迈步的大腿当用力；身体重心前移，上体先高抬至水平位再迈步，用前脚正直，稍向前倾；手指半握（拇掌着地着地点在一条直线上。 指贴于食指第二节）；向前摆臂3、半蹲走：预备姿势两腿呈半蹲时，肘部弯曲，小臂略平，手25 状，半蹲向前迈步，脚尖要向前心向内稍向下，手腕摆到第三、分 方。 四衣扣之间，离身体约10厘4、背向走：向后迈步，用前脚掌米；向后摆臂时，摆到不能自着地。 然摆动为止。右脚动作同左脚。 5、学生四列横队鱼贯按教师口令二、教师讲解并示范脚尖走、进行，队行如下： 高抬大腿走、半蹲走、背向走。 ○○○○○∣–––→ ×××××∣–––→ 2 ∫ 3 次 结 束 部 分 三、队列：1、原地队列动作－立正、稍息、看齐、报数、踏步、集合。2、原地转法－正方向（向左、向右、向后）转，斜方向转法（半面向左、向右转）。 3、教师口令统一指挥。 一、游戏 一、1、教师讲解游戏的内容和 规则； 2、指导和参与学生活动。 二、小结 二、 总结本课学习情况 三、解散 三、 师生再见，宣布解散。 班 级 日 期 1 2 3 4 三、1、学生四列横队按教师口令练习，注意力集中，动作正确。练习队行如下： 7 ○○○○○○○○○○ 分 ○○○○○○○○○○ ×××××××××× ×××××××××× 一、1、认真听教师讲解， 按要求开展游戏。 5 2、气氛活跃，充分放松。 分 二、分小组总结，汇报。 三、师生再见。 预计 负荷 场地器材 练习 平均 密度 35 ％ 心率130 次/分 2 ∫ 3 次 实施情况1、90%的学生能很好的掌握； 记载 2、学生练习认真，动作规范到位； 3、个别学生正步走的动作应进一步强调到位程度。 教 材 我运动 我健康
篮球场2面、田径场2跑道。 走：竞走的尝试性练习； 基本体操：⑴原地队列，⑵行进间队列。 2
八年级 体育教案 教 学 目 标 教学过程 开 始 准 备 部 分 1、80%的学生了解竞走与走、走与跑的区别，发展走的能力，并能将走作为日常生活、上学、健身活动的重要内容； 2、建立时间和空间概念，明确个人和集体关系； 3、培养组织性、纪律性和集体主义精神，高尚的情操和审美观； 4、学生能严格按教师要求认真练习； 5、竞走的练习：2—3次；队列练习：3—4次。 教学内容 一、常规 二、准备活动 教 师 活 动 三、 一、师生问好，宣布本课内容，教学目标及要求，安排见习生。 二、1、自由选择练习内容：①教师提示自选内容； ②教师指导参与学生活动。 2、专门性准备活动： ①原地摆臂练习；②膝关节运动；③踝关节运动。教师领操位置好，动作正确，姿势优美。 时间 学 生 活 动 一、体育委员整队，检查汇报人数，师生问好。队行：二列横队。 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ★ △ 二、1、由体育小组长带队选择活动内容（慢跑、跳绳、游戏等）。学生活动积极，气氛活跃。 2、学生四列横队成体操队行跟随教师一起做，动作协调一致，有节奏。 练习次数 2 ∫ 3 次 7 ∫ 8 分 一、竞走的尝试性练习 基 本 部 分 一、1、学生认真模仿，注意动作 要点； 一、1、教师讲解动作要点并示范：2、注意观察，掌握要领； 后蹬有力，髋部前送，两臂协调配3、自我尝试性练习，互相评价，合； 在练习中找到答案。练习队行如 下： 2、出示教学挂图展示竞走动作，提出问题； 20 A组 B组 ∫ C组 D组 4、引导学生注意观察同伴的动作。 教 师 活 动 时 间 学 生 活 动 2 ∫ 3 次 教学过程 教学内容 练习次数 我运动 我健康 3
八年级 体育教案 基 本 部 分 结 束 部 分 施 情 况 记 载 二、基二、1、原地队列：①二列横队变一、1、学生成体操队行，听教师本体四列横队及还原（要领：变换前，讲解； 操 先报数。听到口令，双数者左脚2、教师口令指挥，学生练习；动后退一步，左脚向右脚靠拢，并作到位，注意力集中，精神振作。站到单数者之后，自行看齐；还练习队行如下： 原时，双数左脚左跨一步，右脚 ↖ ↖ ↖ ↖ 向前上一步，左脚向右脚靠拢，×××××○○○○○ 回至原位，自行看齐。）； ↖ ↖ ↖ ↖ ②二路纵队变四路纵队及还原； ×××××○○○○○ ③一列横队变三列横队及还原； ★ ↓ 3 ④二列横队变三列横队。 25 ×××××○○○○○ ∫ 分 ×××××○○○○○ 4 2、行进间队列：①各种走步及其×××××○○○○○ 次 互换和立定； ×××××○○○○○ ②移动；③行进间转法； ★ ④行进间队列变化； ××○○→→↓ ⑤纵队与横队的转弯走。 ××○○→↓↓ ★ ↓↓ ↓ →×○ ↓ →×○ 一、游一、教师讲解游戏内容及规则，一、 学生按游戏规则积极组织 戏 参与学生活动。 开展。 二、小二、本课小结，及时奖惩，表扬5 二、 学生分小组小结，鼓掌对结 先进，鼓励后进。 分 先进赞扬。 三、解三、师生再见，宣布解散。 三、 师生再见。 散 班级 1 2 3 4 预练习 平均130 计密度 30% 心率 次/分 符日期 合 1、学生能至始至终按教师要求进行练习； 2、90%的学生能掌握队列练习，动作到位、场 规范； 地 3、课堂气氛活跃； 篮球场2面 器 4、少数学生在行进间队列练习时，应进一步材 加强动作的正确性。 教 材 技巧：挺身跳； 任选教材：篮球⑴熟悉球性，⑵站力姿势和移动。 我运动 我健康 4
八年级 体育教案 教 学 目 标 教学过程 1、75%的学生能掌握挺身跳的动作与时机； 2、学生知道篮球的各种熟悉球性练习和球类运动的移动； 3、学生乐意接受教师的指导，主动地配合,努力学习； 4、通过对动作自测自评或互评、互相帮助与保护，培养学生自锻能力、团结互助精神及科学安全锻炼的意识； 5、挺身跳：10—15次；篮球：6—8次。 教学内容 一、常规 二、准备活动 教 师 活 动 一、1、教师提前到场，准备好场地器材。 2、接受体育委员报告，向学生问好。 3、宣布本课内容、教学目标及要求，安排见习生。 二、 1、球操：教师领操并口令指挥，领操位置好，动作优美，口令准确响亮。 ①上肢运动；②体侧运动； ③体转运动；④腹背运动； ⑤跳跃运动。 2、游戏：教师提示内容并参与活动。 时间 学 生 活 动 练习次数 1 ∫ 2 次 开 始 准 备 部 分 基 本 部 分 教学过程 一、技巧—挺身跳 一、1、学生将器材拿至场地。 2、体育委员整队，检查汇报人数。队行：二列横队 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ★ △ 7 ∫ 3、师生问好，认真听讲，明确8 要求。 分 二、1、成四列横队体操队行，听口令跟教师做球操。要求：动作协调有节奏。 2、自组小组开展活动，气氛活跃。 一、 一、1、学生围成圆，认真看教1、教师讲解挺身跳的动作要领并示范：师讲解和示范。 预备姿势—屈膝半蹲，脚尖点地，两臂 后摆；跳起过程—两臂上摆，脚尖用力 8 蹬地，展体挺身，摆至最高点，空中略 ∫ 有停顿；落地—屈膝缓冲，两臂控制平 衡。 2、向上跳接近最高点时转体。 3 ∫ 4 次 教学内容 教 师 活 动 时间 学 生 活 动 练习次数 5
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八年级 体育教案 3、指导学生开展活动，巡回指导与帮助。 10 分 2、学生分四组按要求进行练习，动作舒展、姿势优美。队行如下： ○→→ ↑ ↑ ←←× ○→→ ↓ ↓ ←← × ★ 3 ∫ 4 次 基 本 部 分 二、二、1、熟悉球性练习：教师领做，篮球 动作熟练，站位好，口令指挥。 ① 双手竖直上下抛接球； ② 单手投接球； ③ 抛球双手体后击掌； ④ 水平指拨球。 2、站立姿势和移动，要领：自然站立，屈膝，身体前倾，沉肩含胸，两臂张开。 ① 启动前，蹬地摆臂，重心前移，屈膝小步快跑； ② 侧身跑：保持跑向、跑速，头部与上体侧转向球的方向，脚步朝向跑动的前进方向。 ③ 后退跑：前脚掌蹬地，上体放松直起，后退跑动，两眼平视，注意观察。 结 束 部 分 实 施 情 况 记 载 二、1、学生四列横队成体操队行站立，听教师口令，认真练习模仿。 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ★ 2、①“跟我做”练习：跟着排头15 一起做站立、起动、侧身跑、后退分 跑等动作，注意保持一定间距； ←←←侧身跑←←←↑ 后 后 退 退 跑 跑 →站立→侧身跑→→↑ ②快速侧身跑中盯目标，辨认手指报数。 一、一、教师讲解“抓尾巴”游戏，信号一、学生3~5人一组，听教师信号游戏 指挥。 5 积极开展，气氛活跃。 二、二、总结讲评学习情况，收拾器材，分 二、分小组小结组长汇报，男生第小结 师生再见。 2小组收拾器材。 班级 1 2 3 4 预练习 平均 计密度 45 % 心率135 次/分 负日期 荷 1、学生接受能力较好，90%的学生能掌握熟悉球场 垫床8张； 性练习； 地 篮球场2面； 2、部分学生挺身跳的动作不舒展。 器 篮球60只。 材 3 ∫ 4 次 3 ∫ 4 次 教 技巧：⑴“兔跳”，⑵身体波浪；任选教材：排球⑴自抛自垫⑵准备姿势和移动。 材 1、75%的学生能连贯正确地做出“兔跳”的动作及身体波浪； 教 2、学生能了解排球运动的起源，知道准备姿势和移动、垫球的作用和方法； 学 3、80%以上的学生能学会自垫球，60%的学生能连续做6次以上自垫球； 目 4、学生能愉快地自主学习并乐于接受教师指导； 标 5、“兔跳”、身体波浪6—8次，垫球10—15次。 我运动 我健康
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八年级 体育教案 教学过程 教学内容 一、常规 二、准备活动 教 师 活 动 时 间 学 生 活 动 练习次数 开 始 准 备 部 分 基 本 部 分 一、1、教师提前到场，准备好场地器材。 2、接受体育委员报告，向学生问好。 3、宣布本课内容、教学目标及要求，安排见习生。 5 分 二、1、球操：教师领操并口令指挥，领操位置好，动作优美，口令准确响亮。 ①上肢运动；②体侧运动； ③体转运动；④腹背运动； ⑤跳跃运动。 2、游戏：教师提示内容并参与活动。 一、一、1、教师讲解并示范“兔跳”的技巧 动作要领：预备姿势—屈膝半蹲，两臂后摆；过程—上体前倾，双手前伸支撑垫床，迅速推手抬上体，双脚蹬地收缩；屈膝缓冲。 10 2、身体波浪：身体各部位关节膝、分 髋、腰、胸的屈伸，要柔软、圆滑、富有弹性。 一、1、学生将器材拿至场地。 2、体育委员整队，检查汇报人数。 队行：二列横队 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ★ △ 1 3、师生问好，认真听讲，明确要∫ 求。 2 次 二、1、成四列横队体操队行，听口令跟教师做球操。要求：动作协调有节奏。 2、自组小组开展活动，气氛活跃。 一、1、学生两列横队分别站于垫床两侧，认真听讲，仔细观察。 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ★ 2 ∫ ×××××○○○○○ 3 ×××××○○○○○ 次 2、学生分四组按要求进行练习，动作舒展、姿势优美。队行如下： 教学过程 教学内容 教 师 活 动 时间 学 生 活 动 练习次数 我运动 我健康 7
八年级 体育教案 3、教师巡回指导与帮助 ←←← ↑→→→ ○→→→→↑←←←←○ ★ ×→→→→↓←←←←× ←←← ↓→→→ 基 本 部 分 结 束 部 分 二、二、1、教师简单介绍排球运动的起排球 源及规则，自抛自垫动作要领：两臂夹紧伸直，用手腕向上5—7厘米的位置连续将球垫起。 ① 教师示范，学生徒手练习； ② 教师持球，学生原地慢跑； ③ 当球抛起，学生做急停垫球的准备姿势； ④ 当球落地，学生做垫球动作。 2、自抛自垫，重点：肘关节伸直，击球点准；难点：对球的控制能力；巡回指导学生练习情况并纠正错误。 3、准备姿势和移动：两脚左右开立，膝微屈，上体稍前倾，两臂自然弯曲置于腹、胸前，身体处于灵活的平稳状态。 一、一、比一比“看谁垫得多”，教师指游戏 导学生活动。 二、二、总结讲评本课学习情况，收拾小结器材，师生再见。 解散 班级 1 2 3 4 日期 10 ∫ 15 分 5 分 二、1、学生成四列横队，注意力集中，按要求进行练习：队行如下： ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ★ 3 2、学生自由队行练习，观察周围∫ 情况、垫球落点，避免相互碰撞干4 扰。 次 3、两人一组准备姿势站立，一人主动向各方向移动，另一人跟着移动。 4、常用移动步练习：交叉步、跨步、滑步、跑步等。 5、学生观察教师手势做各个方向的移动步练习。队行四列横队。 一、学生按比赛规则认真开展活 动。 二、分小组小结汇报，女生第1组收器材，师生再见。 预练习 平均 计 密度45 %心率140次/分 负荷 实 施 情 况 记 载 1、大部分学生掌握了“兔跳”及波浪的动作，学习兴趣较浓； 场 2、学生能有组织地开展自垫活动。 地 器 材 垫床8张； 排球场2面； 排球60只。 教 技巧：⑴侧滚动，⑵团身前后滚动；任选教材：乒乓球⑴握拍法，⑵熟悉球性。 材 我运动 我健康 8
八年级 体育教案 教 学 目 标 教学过程 1、75%的学生能熟练地掌握侧滚动、前后滚动的动作要领； 2、35%以上的学生能做到滚翻圆滑、方向正、姿态美； 3、85%以上的学生知道两种握拍方法并能熟练地进行熟悉球性练习； 4、有效地促进学生灵敏、协调、柔韧、定向、平衡等身体素质； 5、技巧6—8次；乒乓球10—15次。 教学内容 一、常规 二、准备活动 教 师 活 动 一、1、教师提前到场，准备好场地器材。 2、接受体育委员报告，向学生问好。 3、宣布本课内容、教学目标及要求，安排见习生。 二、1、队列练习：教师口令指挥，原地三面转法，齐步走、左右转弯。 2、游戏：教师提示自选内容，指导并参与学生活动。 3、专门性准备活动： ① 头颈的屈伸、转动、绕环运动； ② 含胸展胸的柔韧性练习； ③ 依次团身的诱导练习； ④ 连续数次的俯撑两脚蹬地收腹成蹲撑练习。 一、1、教师讲解侧身翻、团身前后滚翻的动作要领并示范：侧身翻—挺身滚动时肩要松，臂要上顶；前后滚动—前滚时要展髋前倒。 时 间 学 生 活 动 练习 次数 1 ∫ 2 次 开 始 准 备 部 分 一、1、学生将器材拿至场地。 2、体育委员整队，检查汇报人数。队行：二列横队 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ★ △ 3、师生问好，认真听讲明确要求。 二、1、学生成体操队行或二路纵7 队按教师口令练习，精神饱满，动∫ 作正确。 8 分 2、有小组长带队选择活动内容（慢跑、跳绳、游戏） 3、学生四列横队成体操队行，跟教师一起做，动作协调有节奏。 基 本 部 分 一、技巧（侧身翻、团身前后滚翻） 教学内容 一、1、学生分别成两列横队在垫床两边，仔细观察教师的动作，记住要领。 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ★ ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ 教学过程 教 师 活 动 时 间 学 生 活 动 练习 次数 我运动 我健康 9
八年级 体育教案 基 本 部 分 2、组织学生开展练习，比一比看谁向侧滚动能成一直线？ 3、提出问题：前后滚动中展髋前倒时迅速团身，是否容易起立？ ① 教师利用球的连续向前滚动，向学生展示，强调前后滚翻团身紧的重要性。 ② 巡回指导并帮助困难学生纠正错误。 2、学生分四组进行练习，注意练习时的要领，仔细观察滚动成直线的同学。 3、学生在练习中找答案。 15 ←←← ↑→→→ 分 ○→→→→↑←←←←○ ★ ×→→→→↓←←←←× ←←←↓→→→ 6 ∫ 8 次 结 束 部 分 二、二、1、教师讲解乒乓球的握拍方乒乓法：直握和横握。 球 2、熟悉球性练习： ①握拍托球； ②颠球； ③ 对墙连续击球； ④ 两人对面击球。 一、一、教师讲解游戏的内容和规则，游戏 指导学生开展活动。 二、二、总结讲评本课学习情况。 小结 三、收拾器材，师生再见。 三、解散 班级 1 2 3 4 二、1、学生成四列横队面对面站立，认真听教师讲解。 2、学生自由队行、分组对围墙、10 两人自由组合进行练习，要求：动分 作正确、组织有序。 10 ∫ 15 次 一、按教师要求认真组织游戏，气 氛活跃。 5 二、分小组小结，组长汇报。 男生第1组收器材，师生再见。 分 三、实 施 情 况 记 载 预练习 平均 计 密度45%心率145 次/分 日期 负荷 1、学生乐意开展乒乓球活动，积极活跃； 2、85%的学生能掌握侧身翻和前后滚翻的动场 作，虚心接受教师的批评意见； 3、乒乓球的教学便于开展课外兴趣小组。 地 垫床8张； 乒乓球场4面； 器 乒乓球60只、球拍30付。 材 教 材 技巧：前滚翻； 任选教材：篮球⑴熟悉球性练习；⑵原地运球。 我运动 我健康 10
八年级 体育教案 教 学 目 标 教学过程 开 始 准 备 部 分 1、学生能复述前滚翻的动作要领和知道保护帮助的方法； 2、80%以上的学生能做出前滚翻动作，并有30%的学生做到滚翻圆滑、方向正、姿态美； 3、学生能记住和复述原地运球的动作； 4、学生乐意接受教师的指导，主动地配合，努力学习。 5、技巧6~8次；篮球10~15次。 教学内容 一、常规 二、队列练习 三、准备活动 时 间 练习 次数 1 ∫ 2 次 教 师 活 动 学 生 活 动 一、1、学生将器材拿至场地。 2、体育委员整队，检查汇报人数。队行：二列横队 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ★ △ 3、师生问好，认真听讲明确要求。 二、学生四列横队或行进间按教师口令练习。 三、1、成四列横队体操队行，听口令跟教师做球操。要求：动作协调有节奏。 2、自组小组开展活动，气氛活跃。 一、1、学生四列横队分别站于垫床两边，仔细听教师讲解。 2、按要求认真开展练习： ○→→ ↑ ↑ ←←× ○→→ ↓ ↓ ←← × ★ 基 本 部 分 一、1、教师提前到场，准备好场地器材。 2、接受体育委员报告，向学生问好。 3、宣布本课内容、教学目标及要求，安排见习生。 二、队列操练：教师口令指挥，原地三面转法，齐步走、左右转弯。 三、1、球操：教师领操并口令指挥，领操位置好，动作优美，口令准确响亮。 ①上肢运动；②体侧运动； ③体转运动；④腹背运动； ⑤跳跃运动。 2、游戏：教师提示内容并参与活动。 一、 技巧 一、1、教师讲解前滚翻的动作要领，重点：依次团身；难点：怎样才能做到。 2、指导学生做好准备辅助练习： ① 下蹲手抱小腿； ② 低头含胸、收腹屈腿、下蹲手抱小腿； ③ 低头含胸收腹、屈一腿胸向膝、脚跟向臀部靠，手抱小腿。 教学内容 教 师 活 动 7 ∫ 8 分 10 分 6 ∫ 8 次 教学过程 时 间 学 生 活 动 练习 次数 11
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八年级 体育教案 二、篮球 基 本 部 分 三、素质练习 结 束 部 分 一、整理运动 二、小结解散 班级 3、前滚翻完整练习。 二、1、复习熟悉球性练习： ⑤ 双手竖直上下抛接球； ⑥ 单手投接球； ⑦ 抛球双手体后击掌； ④水平指拨球。 2、教师讲清做好熟悉球性练习对更好地掌握篮球技术的作用。 3、教师讲解示范原地运球练习：①左、右手单手运球（体侧）； ②单手运球（体前）。 三、1、教师提示素质练习内容：多级蛙跳、俯卧撑。 2、组织学生开展练习。 4、参与并指导学生，对练习认真的学生及时鼓励表扬。 一、教师领做放松操，示范位置好。 二、总结讲评上课情况。 三、收拾器材，师生再见。 15 分 3、学生四路纵队按次序练习。 二、1、学生成体操队行跟教师一起做，动作到位、技术熟练。队行如下： ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ★ 3、学生仔细观察教师的动作，认真模仿，自我观察队行练习。 10 ∫ 15 次 5 ∫ 7 分 三、1、学生听清练习内容，明确要求。 2、分四组在组长带领下完成： 男：多级蛙跳15米×2，俯卧撑12个；女：多级蛙跳10米×2，俯卧撑8个。 1 ∫ 2 次 5 分 一、 学生成四列横队跟教师 一起做好充分放松。 二、 小组小结，组长汇报。 三、 女生第1小组收拾器材，师生再见。 预练习 平均 计 密度 45%心率145 次/分 负日期 荷 实 施 垫床8张； 情 篮球场2面； 况 1、学生能积极主动地进行垫床运动； 场 篮球60只。 记 2、70%的学生能熟练地控制球，认真地开展运球练地 载 习； 器 3、素质练习学生能严格要求，认真开展。 材 教 耐久跑：慢跑与快走交替、中速跑、定时跑； 武术：基本动作。 材 1 2 3 4 我运动 我健康 12
八年级 体育教案 教 学 目 标 教学过程 1、了解耐久跑的作用，耐久跑中呼吸的要求及耐久跑与快速跑的途中跑的主要区别； 2、80%以上学生耐久跑时能做到动作轻松、步伐均匀、重心平稳，且能保持一定的呼吸节奏（二三步一呼气，二三步一吸气）； 3、学生知道手型、手法、步型、步法、腿法等是武术基本动作的内容； 4、学练中，学生认真听、仔细看、动脑想、刻苦练，积极配合教师完成所学动作； 5、学生在练习耐久跑时，有意识地培养吃苦耐劳的品质； 6、耐久跑1—2次；武术3—4次。 教学内容 一、常规 二、队列练习 三、准备活动 教 师 活 动 时 间 学 生 活 动 练习 次数 开 始 准 备 部 分 基 本 部 分 一、1、教师提前到场，准备好场地器材。 2、接受体育委员报告，向学生问好。 3、宣布本课内容、教学目标及要求，安排见习生。 二、队列队行：教师口令指挥，原地三面转法，齐步走、左右转弯；蛇行走、交叉走。 三、徒手体操： ① 头部运动；②肩部运动； ② 上肢运动；④体转运动； ⑤体侧运动；⑥腹背运动； ⑧ 膝关节运动；⑧踝腕运动；⑨跳跃运动。 一、 耐久一、1、通过图片向学生展示耐久跑的跑 动作过程，使学生明确呼吸的作用、耐久跑呼吸方法与节奏。 动作要点：步伐均匀，上体放松，重心平稳。 呼吸方法：二三步一呼，二三 教学内容 教 师 活 动 5 分 一、1、学生将器材拿至场地。 2、体育委员整队，检查汇报人数。队行：二列横队 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ★ △ 3、师生问好，认真听讲明确要求。 二、学生四列横队或行进间按1 教师口令练习。 ∫ 三、1、成四列横队体操队行，2 听口令跟教师做球操。要求：次 动作协调有节奏。 2、自组小组开展活动，气氛活跃。 10 ∫ 一、1、学生认真观察，明确呼吸的方法与节奏。注意点：以口鼻呼吸为主，保持节奏。 ① 快步走、慢跑体会呼吸节奏； ② 中速跑100米~200米， 1 ∫ 教学过程 时 间 学 生 活 动 练习 次数 我运动 我健康 13
八年级 体育教案 基 本 部 分 一吸气。 2、通过观察、比较、讨论，教师简要讲解耐久跑途中跑中上体、摆臂、腿部动作、脚着地方法的特点。 3、组织学生进行跑走交替、中速跑、定时跑练习，体验耐久跑的动作，做到动作放松、步伐均匀、呼吸有节奏。 15 分 二、武术 二、1、教师介绍并示范武术基本动作的手型、手法、步型： 手型—拳、掌、勾；手法—推掌、摆掌、亮掌、冲拳、架拳、劈拳、撩拳、格肘、顶肘；步型：弓步、马步、仆步、虚步、歇步。 2、正确示范，建立概念，精练讲解。 3、在学练过程中进行辅导与讲评，让做得好的学生示范、表演，及时表扬。 4、对错误动作，提出问题让学生思考，及时纠正。 10 分 2~3次/人； ③跑走交替：男生（跑200米﹢走50米）×（4~5次）；女生（跑150米﹢走50米）×（3~4次）； ④定时跑：男生—5分钟跑900~1000米；女生—4分钟跑700~800米。 二、1、学生四列横队成体操队行，认真模仿教师动作进行练习： ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ 2、明确要求，刻苦练习，掌握动作。 3、自我观察，自我练习，注意周围优秀同学的动作。 4、在问题中找到答案。 2 次 3 ∫ 4 次 结 束 部 分 一、整理运动 二、小结 班级 日期 一、教师讲解并领做整理运动。 二、总结讲评本课学习情况。 三、师生再见，宣布解散。 1 2 3 4 5 分 一、学生按教师要求做好充分 放松。 二、 小组小结，组长总结汇报。 三、 师生再见。 预练习 平均 计 密度40%心率135 次/分 负荷 实 施 情 况 记 载 1、耐久跑练习过程中，学生能至始至终认真坚持跑完。 2、学生能深刻认识到掌握武术基本功是练好武术的基础。 3、学生乐意接受教师的批评纠错。 场 地 器 材 田径场； 足球场1面。 教 材 耐久跑：自然地形跑、障碍跑； 武术：手型、手法、步型、腿法组合练习。 我运动 我健康 14
八年级 体育教案 教 学 目 标 教学过程 1、学生了解耐久跑的作用，耐久跑中呼吸的要求及耐久跑与快速跑的途中跑的主要区别； 2、90%以上的学生记住所学动作名称，学会练习方法，初步展现武术特点和风格； 3、有意识地培养学生吃苦耐劳的品质、高尚的武德，明白“未曾习武先明德”的含义； 4、耐久跑1次；武术5~6次。 教学内容 一、常规 二、队列练习 三、准备活动 教 师 活 动 时 间 学 生 活 动 一、体育委员整队，检查汇报人数，师生问好。队行：二列横队。 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ★ △ 二、学生四列横队或行进间按教师口令练习。 三、1、成四列横队体操队行，听口令跟教师做操。要求：动作协调有节奏。 2、自组小组开展活动，气氛活跃（跨障碍游戏）。 练习 次数 开 始 准 备 部 分 基 本 部 分 师生问好，宣布本课内容，教学目标及要求，安排见习生。 二、队列队行：教师口令指挥，原地三面转法，齐步走、左右转弯；蛇行走、交叉走。 三、1、徒手体操： ③ 头部运动；②肩部运动； ④ 上肢运动；④体转运动； ⑤体侧运动；⑥腹背运动； ⑦膝关节运动；⑧踝腕运动；⑨跳跃运动。 3、参与学生活动自选活动：教师提示并指导（跨障碍）。 4、 一、一、1、结合田径规则讲解示范耐久站立式起跑接上弯道的加速跑跑（沿切线跑）。 （自 然地2、利用自然地形跑对学生进行形安全纪律教育。 跑） 3、组织学生团体赛跑，小组积分，鼓励学生力争上游。 4、跑的过程中设置小障碍（长椅），让学生体会跨上障碍的动作。 5 分 10 分 一、1、学生仔细听、认真观察教师的示范，掌握动作的细节。 2、以小组为单位分批依次出发，能力强的小组在最后。 ← ↙∣ ← ↖∣ ↓ ★ ↑ ∣↘ → ∣↗ 1 次 教学过程 教学内容 教 师 活 动 时 间 学 生 活 动 练习 次数 我运动 我健康 15
八年级 体育教案 5、纠正错误：后蹬之后腿前摆 折叠不明显，下肢肌肉的紧张与放松交替不好。 3、学生虚心接受教师的指错，多做 慢跑中的大小腿折叠跑练习，要求：动作轻松有弹性。 二、1、学生四列横队成体操队行按教师要求认真练习： ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ★ 2、明确要领，刻苦练习，掌握动作。 15 3、自我练习，自我观察，在练习过分 程中注意同伴的动作，吸取优生的先进经验，虚心接受教师的批评与指导，及时改正错误。 基 本 部 分 二、二、1、教师讲解并示范分解动武术 作： 预备姿势：并步抱拳。 ① 搂手拗弓步冲拳 ② 冲拳弹踢 ③ 马步冲拳 ④ 右拗弓步冲拳 ⑤ 左弹踢冲拳 ⑥ 马步左冲拳 2、正确示范，建立概念，精练讲解。 3、在学练过程中进行辅导与讲评，请做得好的学生进行示范、表演以资鼓励。 4、对错误动作，提出问题让学生思考，以便纠正。 一、整理运动 二、小结 班级 日期 5 ∫ 6 次 结 束 部 分 教师领做放松操。 一、 学生跟教师一起做放松操， 动作放松到位。 总结讲评本课学习情况。 5 二、 分组小结组长汇报。 分 三、 男生第1组收拾器材，师生收拾器材，师生再见，宣布解散。 再见。 1 2 3 4 预练习 平均 计 密度50%心率145次/分 负荷 实 施 情 况 记 载 1、学生在自然地形跑时能按教师要求认真开展小组比赛； 2、绝大部分学生能熟练做出组合练习； 3、个别学生应加强大腿后侧肌肉收缩力的练习。 场 地 器 材 田径场1面； 足球场1面； 课椅8张。 教 材 韵律体操与舞蹈：基本站立姿势； 技巧：前滚翻、后滚翻。 我运动 我健康 16
八年级 体育教案 教 学 目 标 教学过程 1、学生学会基本站立姿势并能体会到站立时身体个部位的肌肉感觉； 2、学生能复述前滚翻的动作，80%以上的学生能做出前滚翻动作，30%的学生能做到滚翻圆滑； 3、学生乐意接受教师的指导，主动地配合，努力练习； 4、韵律操：6~8次；技巧：10~15次。 时 间 练习 次数 1 ∫ 2 次 教学内容 一、常规 二、队列练习 三、准备活动 教 师 活 动 学 生 活 动 开 始 准 备 部 分 一、1、教师提前到场，准备好一、1、学生将器材拿至场地。 场地器材。 2、体育委员整队，检查汇报人数。队2、接受体育委员报告，向学生行：二列横队 问好。 ×××××○○○○○ 3、宣布本课内容、教学目标及×××××○○○○○ 要求，安排见习生。 ★ △ 二、队列队行：教师口令指挥，3、师生问好，认真听讲明确要求。 原地三面转法，齐步走、左右5 二、学生四列横队或行进间按教师口转弯；蛇行走、交叉走。 分 令练习。 三、1、成四列横队体操队行，听口令三、徒手体操： 跟教师做球操。要求：动作协调有节⑤ 头部运动；②肩部运动； 奏。 ⑥ 上肢运动；④体转运动； 2、自组小组开展活动，气氛活跃。 ⑤体侧运动；⑥腹背运动； ⑦膝关节运动；⑧踝腕运动；⑨跳跃运动。 一、韵律一、1、教师讲解并示范基本站一、1、学生成圆形站立，按教师要求 体操与舞立姿势的动作要领： 认真进行练习： 基 蹈 ① 自然立——头正、颈直、胸 挺、腹收、腿直； 本 ② 开立——两脚尖向侧前方，10 两脚相距约肩宽，重心落在分 ★ 部 两脚尖； ③ 丁字步——右脚在前，对斜分 前方，脚跟靠与左脚内侧中部，左脚尖对侧前方。 教学教学时 练习 教 师 活 动 学 生 活 动 过程 内容 间 次数 2、组织学生依次进行一定时间 2、学生体会挺胸、吸腹、沉肩基 的三种不同基本站立姿势练习。 的肌肉感觉。 6 3、教师巡回指导，个别学生纠3、学生自由队行练习，虚心诚 ∫ 错。 恳接受教师的指导。 8 4、提出问题，集体讨论，让优4、分组讨论，吸收优秀学生的 次 秀学生示范进行表扬鼓励。 经验。 本 17
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八年级 体育教案 部 分 结 束 部 分 二、技二、1、教师领做各种头、颈、巧 肩等关节的准备活动，复习前滚翻。 要点：两叫蹬地，后脑、肩、背、臀、叫依次着地，迅速团身滚翻起。 2、教师强调团身要紧，推手要及时，滚翻要迅速。 3、教师讲解并示范后滚翻动作要点。 要点：上体快速后倒带动臀腿向上后方举升，含胸推手臀后移。 难点：上体后倒带动举腿使重心送过支撑面。 4、组织学生进行后滚翻练习。 一、游一、教师讲述游戏内容及规则，戏 指导学生开展活动。 二、小二、总结讲评本课学习情况，收结 拾器材，师生再见。 班级 1 2 3 4 日期 10 ∫ 15 分 二、1、学生成体操队行跟教师做好充分的准备活动。 2、分四组复习前滚翻，注意动作的圆滑。 3、作好后滚翻的辅助练习： ① 连续数次仰卧举腿过头脚触地，由两手体侧扶地过渡到屈臂两手头侧撑地。 ② 后滚翻成跪撑。 ③ 在保护帮助下做后滚翻成蹲撑。 4、分四组按次序依次练习。 10 ∫ 15 次 实 施 情 况 记 载 一、积极组织游戏活动气氛活 跃，做到充分放松。 5 二、总结交流学习情况，组长汇分 报，女第2组收器材，师生再见。 练习
平均 预计 密度45%负荷 心率145次/分 场 地 器 材 篮球场2面； 垫床8张。 教 材 教 学 目 标 教学过程 技巧：远撑前滚翻； 韵律体操与舞蹈：基本步法。 1、70%的学生能完成远撑前滚翻； 2、75%以上的学生能做出柔软步、足尖步、跑跳步的动作； 3、激发学生学习兴趣，提高单个动作的质量，发展学生对动作的综合运用能力；培养学生自锻能力、团结互助精神、科学安全锻炼的意识； 4、技巧：6~8次；韵律体操与舞蹈：10~12次。 教学内容 时 间 练习 次数 教 师 活 动 学 生 活 动 我运动 我健康 18
八年级 体育教案 开 始 准 备 部 分 一、常规 二、队列练习 三、准备活动 基 本 部 分 一、1、教师提前到场，准备好场地器材。 2、接受体育委员报告，向学生问好。 3、宣布本课内容、教学目标及要求，安排见习生。 二、队列队行：教师口令指挥，原地三面转法，齐步走、左右转弯；蛇行走、交叉走。 三、徒手体操： ⑦ 头部运动；②肩部运动； ⑧ 上肢运动；④体转运动； ⑤体侧运动；⑥腹背运动； ⑦膝关节运动；⑧踝腕运动；⑨跳跃运动。 一、技一、1、教师讲解并示范远撑前滚翻巧 的动作要领：两脚充分蹬地，有向前的速度，两臂积极前摆，双手远撑垫。 2、组织学生进行辅助性练习， 指导学生如何保护与帮助。 1、教师巡回指导，及时纠错。 2、 一、1、学生将器材拿至场地。 2、体育委员整队，检查汇报人数。 队行：二列横队 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ★ △ 3、师生问好，认真听讲明确要求。 5 二、学生四列横队或行进间按教师 分 口令练习。 三、1、成四列横队体操队行，听口1 令跟教师做球操。要求：动作协调∫ 有节奏。 2 2、自组小组开展活动，气氛活跃。 次 一、1、学生四列横队在垫床两侧，仔细观察教师示范。 2、按要求认真开展练习： ○→→ ↑ ↑ ←←× ○→→ ↓ ↓ ←← × 6 10 ∫ ★ ∫ 教学过程 基 本 部 分 教学内容 教 师 活 动 时 间 学 生 活 动 练习 次数 4、提出问题，让学生回答，请3、自我观察自我练习，在练习优秀的同学做示范，及时表扬中找出与好的同伴之间的差距，鼓励。 以便改进。 ① 单膝跪撑，摆腿蹬地前滚要求：与前滚翻不同之处是两脚翻； 15 蹬地用力一些，尤其在脚离地后② 站立，向前跨一大步前滚翻分 控制身体的时间长些，团身技术（体会脚离地后，重心前移要求较高。 时吸腹控制身体姿势的感觉）； ③越过横卧同伴的前滚翻。 8 次 我运动 我健康 19
八年级 体育教案 结 束 部 分 二、韵律二、1、教师讲解三种基本步法体操与的动作要点： 舞蹈 ① 柔软步——出脚脚面绷直，身体重心及时跟步前移，连续前进； ② 足尖步——踝关节始终保持一定的紧张，行进时挺胸、吸腹； ③ 跑跳步——一腿跳起时，另一条腿要同时屈膝前举。 2、放音乐，指导学生进行练习 一、游戏 一、教师讲解游戏内容并指导二、小结 学生开展活动。 二、总结讲评本课学习情况。 三、收拾器材，师生再见。 班级 1 2 3 4 10 分 5 分 二、1、学生跟随教师一起进行模仿练习： ① 左脚向前擦出点地，过渡到全脚掌着地，重心跟随前移、右腿稍屈； ② 左脚向前经擦地迈一小步，由脚尖过渡到前脚掌，重心前移； ③ 左脚向前一小步跳起，同时右腿屈膝前举。 2、听音乐认真开展练习。 一、学生按教师要求积极组织游 戏。 二、认真听讲，总结经验。 三、男生第1组收拾器材，师生再见。 预计 负荷 10 ∫ 12 次 实 施 情 况 记 载 日期 练习 平均 密度45%心率145 次/分 篮球场1面； 垫床8张。 场 地 器 材 教 材 足球：熟悉球性； 技巧：鱼跃前滚翻。 1、学生能了解足球运动的起源和足球比赛的有关规则； 2、理解熟悉球性练习的目的和意义；95%的学生能在足球的玩耍活动中，运用两种以上熟教 悉球性的方法进行练习； 学 3、70%的学生能完成远撑前滚翻、鱼跃前滚翻的动作； 目 4、学生愉快地参与各种练习，勇于展示自我，萌发创造思维行为，乐于相互合作，在群体标 合作中增进友谊交往，学会尊重同学，热爱集体； 5、足球：5~6次；技巧：6~8次。 练教学教学内时 习 教 师 活 动 学 生 活 动 过程 容 间 次数 我运动 我健康 20
八年级 体育教案 开 始 准 备 部 分 一、常规 二、队列练习 三、准备活动 一、1、教师提前到场，准备好场地器材。 一、1、学生将器材拿至场地。 2、接受体育委员报告，向学生问好。 2、体育委员整队，检查汇报3、宣布本课内容、教学目标及要求，安人数。队行：二列横队 排见习生。 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ 二、队列队行：教师口令指挥，原地三★ △ 面转法，齐步走、左右转弯；蛇行走、3、师生问好，认真听讲明确5 交叉走。 要求。 分 二、学生四列横队或行进间三、1、游戏：教师提示游戏内容及规则。 按教师口令练习。 2、教师参与并组织活动。 三、1、听清要求自由开展“圆内自由运球”游戏。 2、要求：不碰人、不受阻、不丢球、不出界。 1 ∫ 2 次 基 本 部 分 一、足球 一、1、教师讲解足球的起源及比赛规则。 一、1、学生认真听讲，了解2、熟悉球性：通过身体与球的接触，逐足球的起源及一般比赛规步体会、掌握球的特性和运动规律。 则。 3、指导学生在稳定的心态下寻找肌肉感10 2、自由组合小组进行熟悉球5 觉，不断提高控球能力。 。 ∫ ∫ 性练习（规定场地范围内）练习队行如下： 我运动 我健康 21
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教学过程 教学内容 教 师 活 动 时 间 学 生 活 动 练习 次数 基 本 二、技 巧 部 分 4、组织学生开展脚内侧盘球练习，教师巡回指导。 A组 B组 动作要点：轻盘球，快换脚，体会15 球感，控制节奏。 分 C组 D组 5、原地左右盘球、左右盘球前进、要求：积极认真、秩序良好、动左右盘球后退练习。 作熟练、气氛活跃。 6 次 二、1、教师讲解鱼跃前滚翻的动作二、1、学生四列横队分别站于垫要领：半蹲、两臂后引，接着前摆、床两侧，认真听讲，仔细观察教重心前移、两脚用力蹬地向前上方师动作。 跃起，空中保持含胸吸腹，屈臂、2、分四组进行鱼跃前滚翻的一些6 低头、圆背滚翻起。 10 辅助性练习：①兔跳1~2次前滚∫ 2、组织学生开展辅助性练习，做好分 翻；②越过横跪撑同伴的前滚翻；8 保护与帮助。 ③在同学或教师的保护与帮助下次 3、请优秀学生示范，表扬先进，鼓做鱼跃前滚翻。 励后进。 3、虚心接受教师的指导，学习同伴的先进经验。 一、整一、教师领做放松操，示范位置好，一、 学生跟随教师一起做好 充分放松。 结 理运动作优美舒展。 二、总结讲评本课学习情况。 组长汇报情束 动 5 二、 分小组总结，小三、收拾器材，师生再见。 况。 部 二、分 三、 男生第2组收拾器材，师分 结 生再见。 班级 1 2 3 4 预计 负荷 练习 平均 密度45%心率145次/分 足球场1面； 垫床8张。 实 日期 施 情 况 记 载 场 地 器 材 教 材 技巧：组合练习； 足球：自由运球、脚底拖球。 我运动 我健康 22
八年级 体育教案 教 学 目 标 教学过程 1、学生能复述前滚翻、后滚翻、鱼跃前滚翻的动作要领，能进行自组练习； 2、75%的学生能学会并掌握脚内侧运球和脚底拖球的动作进行练习； 3、通过单个动作基础上的组合练习，促进学生灵敏、协调、柔韧、定向、平衡等方面的身体素质； 4、技巧组合练习：4~6次；运球、拖球：8~10次。 教学内容 一、常规 二、队列练习 三、准备活动 时 间 练习 学 生 活 动 次数 一、1、学生将器材拿至场地。 2、体育委员整队，检查汇报人数。队行： 二列横队 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ★ △ 3、师生问好，认真听讲明确要求。 二、学生四列横队或行进间按教师口令练 习。 三、1、听清要求自由开展“圆内自由运球” 游戏。 1 2、要求：不碰人、不受阻、不丢球、不出∫ 界。 2 次 教 师 活 动 开 始 准 备 部 分 一、1、教师提前到场，准备好场地器材。 2、接受体育委员报告，向学生问好。 3、宣布本课内容、教学目标及要求，安排见习生。 二、队列队行：教师口令指5 挥，原地三面转法，齐步走、分 左右转弯；蛇行走、交叉走。 三、1、游戏：教师提示游戏内容及规则。 2、教师参与并组织活动。 基 本 部 分 一、技一、1、教师强调几种滚翻的一、1、学生回忆几种滚翻的动作要领，能巧 动作要领及区别。 区别它们之间的技术关键。 2、指导学生进行各种组合练2、分四组开展练习，组织有序，动作熟练。 习，强调保护与帮助、自我3、尝试创编并完成有前后滚翻在内的四至保护意识的作用。 五个动作组合，要求：滚翻动作圆滑、舒展、3、教师巡回指导，及时纠错： 10 优美，挺身跳有明显腾空并能展髋、挺胸，4 ①不同开始与结束动作的前分 全套动作速度适中， ∫ 滚翻组合（平衡——远撑前滚翻——挺身跳转体90°） ②前滚翻组合（蹲立——滚翻 ——屈腿坐举臂） 教学过程 基 本 教学内容 教 师 活 动 时 间 学 生 活 动 节奏好。 ○→→ ↑ ↑ ←←× ○→→ ↓ ↓ ←← ★ 练习 次数 6 次 × ③远撑前滚翻组合（远撑前滚翻——蹲立） ④鱼跃前滚翻组合（鱼跃前滚翻——蹲立） 我运动 我健康 23
八年级 体育教案 部 分 结 束 部 分 二、足二、1、教师组织“看谁盘球前进、球 后退速度快”比赛。 2、教师参与学生活动，在比赛过程中帮助学生改进。 3、选出冠军组，对优秀学生及时进行表扬，积极鼓励其它组创优争先。 4、教师讲解示范脚底拖球的动作要领：脚底踏球，拖带轻柔；换脚迅速，球随人走。 5、组织学生开展各种拖球练习，教师巡回指导。 6、教师信号指挥，训练学生的反应能力。 一、整一、教师讲解示范领做放松操。 及时理运动 二、总结讲评本课学习情况，表扬先进，鼓励后进。 二、小三、收拾器材，师生再见。 结 10 ∫ 15 分 二、1、学生按指定场地进行自由运球比赛，组织有序，气氛活跃。 2、虚心接受教师指导，认真观察同伴练习动作，加强改进。 3、人人个个争当优秀，踊跃表演。 4、学生四列横队分别站于两侧，教师在队伍中间，认真听讲，观察动作。 5、自由结合小组进行各种拖球练习： ① 左右换脚拖球后退； ② 左右换脚原地拖球转身； ③ 直线运球听信号拖球转身运球。 8 ∫ 10 次 班级 实 施 情 况 记 载 日期 1 2 3 4 一、 学生跟随教师一起做 好充分放松。 5 二、 学生个人发表意见，分 教师汇总分析。 三、 女生第1小组收拾器材，师生再见。 练习
平均 预计 密度45%负荷 心率145次/分 足球场1场 面； 地 垫床8张； 器 标志竿20材 根。 教 材 武术：基本功—腿功；第一路弹腿—冲扫；足球：颠球；脚内侧踢球。 1、学生了解腿功是武术基本功的重要内容之一，理解弹腿的要领并知道一路弹腿的特色； 教 2、90%以上的学生记住所学动作名称，学会练习方法，80%以上的学生能较好完成一路弹学 腿动作； 目 3、60%的学生能用身体的各部位颠球，学会并掌握脚内侧踢球的动作； 标 4、学练中，学生认真听、仔细看、动脑想、刻苦练，积极与教师配合完成所学动作； 5、武术：5~6次；足球：6~8次。 练教学教学内时 习 教 师 活 动 学 生 活 动 过程 容 间 次数 我运动 我健康
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八年级 体育教案 开 始 准 备 部 分 一、常规 二、队列练习 三、准备活动 基 本 部 分 一、武术 一、1、教师提前到场，准备好场地器材。 一、1、学生将器材拿至场2、接受体育委员报告，向学生问好。 地。 3、宣布本课内容、教学目标及要求，安排2、体育委员整队，检查汇见习生。 报人数。队行：二列横队 ×××××○○○○○ 二、队列队行：教师口令指挥，原地三面转×××××○○○○○ 法；行进间齐步走、左右转弯。 ★ △ 5 3、师生问好，认真听讲明三、1、游戏：教师提示游戏内容及规则。 分 确要求。 2、教师参与并组织活动。 二、学生四列横队或行进3、武术拳法、步法练习。 间按教师口令练习。 三、1、听清要求自由开展“圆内自由运球”游戏。 2、要求：不碰人、不受阻、不丢球、不出界。 3、认真做好基本功。 一、1、教师讲解腿功的重要性及各种压腿一、1、按教师要求认真进方法：正压腿、侧压腿、后压腿、仆步压腿、行各种腿功练习：队行四正搬腿、横竖劈叉。 列横队。 10 2、 学生成体操队行进行第2、弹腿练习的基本要领：①组掌坚、出掌分 一路弹腿——冲扫练习： 竖，握拳紧、出拳转；②肩要沉、臂要直，①马步左屈肘②弓步右横刚 拳③右砸拳④右弹腿⑤右 1 ∫ 2 次 5 ∫ 教学过程 基 本 部 分 教学内容 教 师 活 动 劲有力直达于手。③出拳出掌时，后箭 步挺劲，手发力强劲。④踢腿时，身法正直，不前俯后仰或左右歪斜，做到腰催胯、胯催足则力大。⑤操练时，思想必须高度集中，要有假设之敌，拳脚所向目光随之。 3、组织学生进行单个动作的学习，教师领做。 4、完整动作的组合练习，让做的好的同学表演练。 时 间 学 生 活 动 弓步冲拳⑥马步右屈肘⑦弓步左横拳⑧左砸拳⑨左弹腿⑩左弓步冲拳。 要求：动作到位、精神振作。 3、学生跟随教师进行模仿练习，记住典型动作。 4、学生单个练习，把动作组合起来，由同伴呼喊动作名称相互进行练习。 练习 次数 6 次 我运动 我健康 25
八年级 体育教案 二、二、1、组织学生进行身体各部位的颠球足球 练习：脚背、大腿、肩部、胸部、脚内侧、脚外侧颠球，头顶球。 2、开展小组颠球比赛，教师讲清规则：不允许用手接球，累计最多的次数为胜者。 3、教师讲解并示范脚内侧踢球的动作要领：“三准”——站位准确、摆腿动作正确、击球部位正确。 4、组织学生进行各种练习： ①脚内侧踢定位球；②对墙踢球；③两人一组对踢球；④两人一组跑动对踢球。 结 束 部 分 一、游戏 二、常规 班级 一、教师讲明游戏名称、方法、规则，组织学生游戏，领做放松操。 二、小结本次课学习情况，吩咐收拾器材，师生再见，宣布下课。 1 2 3 4 二、1、学生自由选择场地进行颠球练习，动作熟练。 练习队行如下： ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ 10 ∫ 15 分 ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ 6 ∫ 8 次 5 分 实 日期 施 情 况 记 载 教 材 教 学 目 标 2、按教师要求和游戏规则，认真组织开展比赛。 3、仔细观察教师动作，记住动作要领的三准。按要求进行各种练习。 一、听清游戏名称及规则， 在音乐伴奏下进行游戏，围成圆圈作放松操。 二、女第2组收器材。 练习 平均 预计 密度负荷 50%心率145次/分 足球场场 1面； 地 足球60器 只； 材 录音机1台。 武术：第二路弹腿——踢打； 足球：脚内侧接地滚球。 1、80%的学生能学会并掌握脚内侧接地滚球； 2、90%以上的学生能较好完成第二路弹腿的动作，初步展现武术特点和风格； 3、学生愉快地参与各种练习，培养学生的集体主义精神； 4、武术：5~6次；足球：6~8次。 练习 次数 教学过程 教学内容 教 师 活 动 时 间 学 生 活 动 我运动 我健康 26
八年级 体育教案 开 始 准 备 部 分 一、常规 二、队列练习 三、准备活动 一、1、教师提前到场，准备好场地器一、1、学生将器材拿至场地。 材。 2、体育委员整队，检查汇报人 2、接受体育委员报告，向学生问好。 数。队行：二列横队 3、宣布本课内容、教学目标及要求，×××××○○○○○ 安排见习生。 ×××××○○○○○ ★ △ 二、队列队行：教师口令指挥，原地3、师生问好，认真听讲明确要 三面转法；行进间齐步走、左右转弯；5 求。 分队走。 分 二、学生四列横队或行进间按 教师口令练习。 三、1、游戏：教师提示游戏内容及规三、1、听清要求自由开展“圆1 则。 内自由运球”游戏。 ∫ 2、教师参与并组织活动，做好足球的2、要求：不碰人、不受阻、不2 运球练习。 丢球、不出界。 次 3、武术拳法、步法练习。 3、认真做好基本功。 基 本 部 分 一、武术 一、1、复习第一路弹腿。 一、1、学生集体回忆第一路弹 腿动作，动作到位正确、精神 振作。 10 ×××××○○○○○ 2、教师巡回指导学生练习情况，纠正分 ×××××○○○○○ 错误。 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ★ 5 ∫ 教学过程 基 本 部 分 教学内容 教 师 活 动 时 间 学 生 活 动 3、学生认真听取教师讲领会动作的要点，记住动作的路线，仔细观察模仿。 练习队行如下： A组 B组 6 次 练习 次数 3、讲解并示范第二路弹腿的动作要领： ①上不并步盖打②转身弓步冲拳③拗弓步冲拳④弹腿冲拳⑤右弓步冲拳⑥拗弓步冲拳⑦弹腿冲拳⑧左弓步冲拳。 特点：连续击打和弹踢。 4、组织学生进行单个动作的学习，教师领做。 5、完整动作的组合练习，让做的好的同学表演练。 C组 D组 4、学生跟随教师进行模仿练习，记住典型动作。 5、学生单个练习，把动作组合起来，由同伴呼喊动作名称相互进行练习。 我运动 我健康 27
八年级 体育教案 二、二、1、复习脚内侧踢球：组织学生进行足球 “抢截球”游戏——四人传球，一人抢，传球失误，截球者上。 2、结合脚内侧踢球讲述脚内侧接球的要点：以脚内侧挡住球的中上部，将球控制在有效范围之内。 3、组织学生进行各种传接球结合的练习。 10 ∫ 15 分 一、结 游戏 束 二、部 常规 分 班级 一、教师讲明游戏名称、方法、规则，组织学生游戏，领做放松操。 二、小结本次课学习情况，吩咐收拾器5 材，师生再见，宣布下课。 分 二、1、按要求五人一组自由组合开展游戏，积极活跃。 2、认真听取教师的讲解，注意模仿，领会正确的动作。 3、组织开展符合各种要求的练习：①两人一组的传接球；②三角传球；③传、接、运球、射门。 一、听清游戏名称及规则， 在音乐伴奏下进行游戏，围成圆圈作放松操。 二、分小组小结，组长总结汇报，女第2组收器材，师生再见。 6 ∫ 8 次 1 2 3 4 预计 负荷 实 施 情 况 记 载 日期 场 地 器 材 练习 平均 密度50%心率145次/分 足球场1面； 足球60只； 录音机1台。 教 材 韵律体操与舞蹈：手臂练习； 任选教材：俯卧撑、跳绳。 1、70%以上的学生能做出手臂练习的正确动作并能注意观察做好自评、互评； 教 2、学生知道身体素质对提高体育运动技能的重要性； 学 3、80%以上的学生在练习中能体验到身体运动的节奏和韵律感； 目 4、韵律操与舞蹈：5~6次；俯卧撑：12~15个；跳绳：3~4次。 标 教学过程 教学内容 教 师 活 动 时 间 学 生 活 动 练习 次数 我运动 我健康 28
八年级 体育教案 开 始 准 备 部 分 基 本 部 分 教学过程 一、常规 一、1、教师提前到场，准备好 场地器材。 2、接受体育委员报告，向学生 问好。 3、宣布本课内容、教学目标及二、队列练要求，安排见习生。 习 二、队列队行：教师口令指挥， 原地三面转法，齐步走、左右三、准备活转弯；蛇行走、交叉走。 动 三、1、徒手体操： ⑨ 头部运动；②肩部运动； ③上肢运动；④体转运动； ⑤体侧运动；⑥腹背运动； ⑦膝关节运动；⑧踝腕运动；⑨跳跃运动。 2、游戏：教师提示游戏内容及规则，参与并指导学生活动。 一、韵律体一、1、复习基本站立姿势、基操与舞蹈 本步伐。 2、讲解并示范手臂练习——①基本位置（介绍芭蕾手位）： 要点：手臂自然伸直，拇指、中指稍向里，使手腕到指尖成一弧行，手臂前、侧举时不过肩。 教学内容 教 师 活 动 一、1、学生将器材拿至场地。 2、体育委员整队，检查汇报人数。队行：二列横队 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ★ △ 3、师生问好，认真听讲明确要求。 5 二、学生四列横队或行进间按分 教师口令练习。 三、1、成四列横队体操队行，听口令跟教师做球操。要求：动作协调有节奏。 2、按游戏规则自组小组开展活动，气氛活跃。 一、1、学生回忆基本姿势及步伐。 2、跟随教师一起做，动作舒展。10 队行四列横队： ∫ ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ 时 间 学 生 活 动 1 ∫ 2 次 5 ∫ 练习 次数 基 本 部 分 ②摆动：两臂同时向前、向后要求：认真听讲、仔细观察。 摆动。（向左侧、右侧的摆动） 3、听音乐跟随教师一起做 要点：手臂摆动以肩为轴，作各种手臂的位置、摆动及 绕环练习。队行：围成圆圈。 自然、柔和的钟摆式动作。 ⑩ 绕环：两臂向内、向左或右 大绕环。 要点：肩放松，臂伸直，并向20 ★ 远处伸，各部位绕环的方向和分 面要准确，并且速度均匀、动作连贯、幅度大。 3、放音乐，领做各种手臂的练习，动作正确舒展，姿势优美。 6 次 我运动 我健康 29
八年级 体育教案 二、任选教二、1、教师讲解素质练习内容：二、1、学生明确素质练习的内材 俯卧撑、30’跳绳。 容及意义。 10 2、巡视学生的练习，并适当加2、在组长带领下积极完成任分 以指导。 务：俯卧撑—男15个，女123、表扬鼓励学生的练习情况。 个；30’跳绳5次。 一、整理运一、教师领做放松操，领操位置好，动作正确，姿势优美。 结 动 束 二、小结 二、教师总结讲评本课学习情5 况。 部 分 三、收拾器材，师生再见，宣分 布解散。 班级 实 施 情 况 记 载 1 2 3 4 5 ∫ 6 次 日期 一、学生围成四个同心圆，听 音乐按教师要求认真做好充分放松。 二、个人小结自己学习情况，组长总结汇报。 三、男生第1组收器材。 练习 平均 预计 密度负荷 40%心率140次/分 场 地 器 材 篮球场2面； 跳绳60根； 录音机1台。 教 材 教 学 目 标 教学过程 韵律体操与舞蹈：基本步伐、基本位置；任选教材：篮球——原地运球。 1、学生能复述和做出柔软步、足尖走、跑跳步及手臂练习的正确动作； 2、80%的学生能熟练地做出各种熟悉球性练习； 3、学生乐意参加韵律操与舞蹈的学习，并在学练中培养对人体内在美与形体美和谐统一的理解； 4、韵律体操与舞蹈：5~6次；篮球：6~8次。 时 间 练习 次数 教学内容 教 师 活 动 学 生 活 动 我运动 我健康 30
八年级 体育教案 开 始 准 备 部 分 一、常规 二、队列练习 三、准备活动 一、1、教师提前到场，准备好一、1、学生将器材拿至场地。 场地器材。 2、体育委员整队，检查汇报人数。队2、接受体育委员报告，向学生行：二列横队 问好。 ×××××○○○○○ 3、宣布本课内容、教学目标及×××××○○○○○ 要求，安排见习生。 ★ △ 二、队列队行：教师口令指挥，3、师生问好，认真听讲明确要求。 原地三面转法，齐步走、左右二、学生四列横队或行进间按教师口5 令练习。 转弯；蛇行走、交叉走。 分 三、1、徒手体操： ⑪ 头部运动；②肩部运动； 三、1、成四列横队体操队行，听口令③上肢运动；④体转运动； 跟教师做球操。要求：动作协调有节⑤体侧运动；⑥腹背运动； 奏。 ⑦膝关节运动；⑧踝腕运动； ⑨跳跃运动。 2、按游戏规则自组小组开展活动，气2、游戏：教师提示游戏内容及氛活跃。 规则，参与并指导学生活动。 1 ∫ 2 次 基 本 部 分 一、韵律一、1、组织学生进行基本站立一、1、学生四列横队按教师要求认真体操与舞姿势的复习。 开展练习。 蹈 易犯错误：身体松弛，脚位练要求：动作到位、舒展、熟练。 习中身体重心掌握不好。 10 纠正：强调正确的身体姿势要∫ 2、虚心接受教师的指导，改正自己的求；用慢节奏进行练习，体会 错误。 身体重心的位置变化。 1、教师巡回指导，个别纠错。 2、 5 ∫ 教学过程 基 本 部 教学内容 教 师 活 动 时 间 学 生 活 动 练习 次数 3、组织学生进行基本步法、手臂练习3、学生四路纵队（教师在的复习。 队伍左侧）跟随教师一起易犯错误：手位练习时耸肩；柔软步时做手臂及步法练习。 身体重心跟随不及时。 ① 手叉腰二拍一动柔软15 纠正：手位练习强调沉肩，手臂始终保步； 分 持弧行；采用二拍一动的节奏，强调身② 手臂前后摆动一拍一体重心及时跟随步前移。 动柔软步； ③ 配合手臂动作的变化练习柔软步。 6 次 我运动 我健康 31
八年级 体育教案 分 结 束 部 分 二、篮二、1、复习熟悉球性练习：抛接球、二、1、学生自由队行进行球 投接球、水平指拨球等练习。 练习，动作熟练、到位。 2、口令指挥站立姿势及移动。 2、注意力集中，听教师口3、组织学生进行原地运球的练习。 令统一进行各种移动的练运球手法：肘为轴、指张开、紧贴球、习。 空出掌心、随球上下柔和按拍。 3、认真听讲，记住动作要10 动作要领：两脚开立、屈膝，抬头观察，领，做好徒手练习。 分 手运球，球的落点在运球手的侧前方。 4、学生四列横队按教师口4、教师示范并口令指挥。 令进行练习： 左、右手体侧运球；左、右手体前运球；左右手体前体侧拉球。 一整一、教师领做放松操，领操位置好，动一、1、学生四列横队跟随 理运作正确，姿势优美。 教师做放松球操。 动 二、本课小结，讲评，及时表扬先进，5 2、对先进的同学鼓掌以示二、小鼓励后进。 分 赞扬。 结 三、收拾器材，师生再见，宣布解散。 3、男生第2小组收拾器材，师生再见。 班级 1 2 3 4 预计 负荷 6 ∫ 8 次 实 施 情 况 记 载 日期 场 地 器 材 练习 平均 密度40%心率145次/分 篮球60只； 篮球场2面； 录音机1台。 教 材 教 学 目 标 教学过程 韵律体操与舞蹈：组合练习—弹性组合；任选教材：多级蛙跳、往返跑。 5、70%以上的学生能做出手臂练习的正确动作及弹性组合并能注意观察做好自评、互评； 6、学生知道身体素质对提高体育运动技能的重要性； 7、80%以上的学生在练习中能体验到身体运动的节奏和韵律感； 8、韵律操与舞蹈：5~6次；多级蛙跳：30米×3次；往返跑：25米×2次。 练习 次数 教学内容 教 师 活 动 时 间 学 生 活 动 我运动 我健康 32
八年级 体育教案 开 始 准 备 部 分 一、常规 二、队列练习 三、准备活动 基 本 部 分 教学过程 一、1、教师提前到场，准备好场地器材。 2、接受体育委员报告，向学生问好。 3、宣布本课内容、教学目标及要求，安排见习生。 二、队列队行：教师口令指挥，原地三面转法，齐步走、左右转弯；蛇行走、交叉走。 三、1、徒手体操： ⑫ 头部运动；②肩部运动； ③上肢运动；④体转运动； ⑤体侧运动；⑥腹背运动； ⑦膝关节运动；⑧踝腕运动；⑨跳跃运动。 1、游戏：教师提示游戏内容及规则，参与并指导学生活动。 一、韵律一、1、组织学生进行基本站立体操与舞姿势、基本步法、手臂练习的蹈 复习。 2、教师口令指挥并示范。 一、1、学生将器材拿至场地。 2、体育委员整队，检查汇报人数。队行：二列横队 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ★ △ 3、师生问好，认真听讲明确要求。 二、学生四列横队或行进间按教师口令练习。 5 三、1、成四列横队体操队行，听口令分 跟教师做球操。要求：动作协调有节奏。 2、按游戏规则自组小组开展活动，气氛活跃。 1 ∫ 2 次 1、学生回忆基本动作，努力做到。2、跟随教师一起做，动作舒展。队行四列横队： 10 ×××××○○○○○ 5 ∫ ×××××○○○○○ ∫ ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ 教学内容 教 师 活 动 时 间 学 生 活 动 练习 次数 基 本 部 分 3、教师讲解并示范弹性组合的动作要 领： 3、学生认真听讲，仔细第一个八拍：1~4颈前、后屈； 观察教师的动作并模仿。5~6颈前屈2次；7~8屈膝半蹲、颈后屈。队行：四列横队。（图形二同一。 同上） 第三个八拍：两臂侧举、掌心向上，双 肩上下弹动4次。 15 第四个八拍：1~4左腿向侧一步开立，同分 时头颈向左绕环；5~8经屈膝向左移重4、跟着音乐的旋律，随心，左脚站立，右脚侧点地，向左转头。 教师一起做弹性组合练2、放音乐《拔根芦柴花》，随着音乐节习。 奏领做弹性组合。 要求：注意力集中，动作3、 到位、轻松自然，姿态优美，动作符合节拍。 6 次 我运动 我健康 33
八年级 体育教案 结 束 部 分 实 施 情 况 记 载 二、任二、1、教师讲解素质练习内容并示范：二、1、学生听清素质练选教材 多级蛙跳、往返跑。 习的内容，明确练习方2 2、组织学生开展活动，个别指导，哨音法。 10 ∫ 指挥，记取时间及成绩，对优秀学生的多级蛙跳：30米×3次； 分 3 练习情况进行表扬，鼓励后进争取优先。 往返跑：25米×2次。 次 2、在组长带领下或按口令认真进行练习。 一、整一、教师领做放松操，领操位置好，动一、学生围成四个同心 理运动 作正确，姿势优美。 圆，听音乐按教师要求认二、小二、教师总结讲评本课学习情况。 5 真做好充分放松。 结 三、收拾器材，师生再见，宣布解散。 分 二、个人小结自己学习情况，组长总结汇报。 三、男生第1组收器材。 班级 1 2 3 4 练习
平均 预计 密度40%负荷 日期 心率140次/分 篮球场2面； 场 划25、30地 米石灰器 线； 材 录音机1台。 韵律体操与舞蹈：弹性组合；任选教材：篮球——行进间运球。 教 材 9、70%以上的学生能做出手臂练习的正确动作及弹性组合并能注意观察做好自评、互评； 教 10、 学生能复述原地运球的动作要领并掌握行进间运球的规律； 学 11、 80%以上的学生能在教师的指导下认真开展练习； 目 12、 韵律操与舞蹈：5~6次；篮球：8~10次。 标 教学过程 教学内容 教 师 活 动 时 间 学 生 活 动 练习 次数 我运动 我健康 34
八年级 体育教案 一、常规 开 始 二、队列 练习 准 三、准备 活动 备 部 分 一、1、教师提前到场，准备好场一、1、学生将器材拿至场地。 地器材。 2、体育委员整队，检查汇报2、接受体育委员报告，向学生问人数。队行：二列横队 好。 ×××××○○○○○ 3、宣布本课内容、教学目标及要×××××○○○○○ 求，安排见习生。 ★ △ 二、队列队行：教师口令指挥，原3、师生问好，认真听讲明确地三面转法，齐步走、左右转弯；5 要求。 蛇行走、交叉走。 分 二、学生四列横队或行进间按三、1、教师领做球操： 教师口令练习。 ⑬ 上肢运动；②体转运动； 三、1、成四列横队体操队行，③体侧运动；④踢腿运动； 听口令跟教师做球操。要求：⑤腹背运动；⑥跳跃运动。 动作协调有节奏。 2、游戏：教师提示游戏内容及规2、按游戏规则自组小组开展则，参与并指导学生活动。 活动，气氛活跃。 一、1、复习弹性组合练习第一八拍至第四八拍。 2、放音乐组织学生进行练习。 3、教师讲解并示范弹性组合新动作： 第五个八拍：1~4开立、头颈向右绕环；5~8经屈膝向右移重心，右腿站立，左脚侧点地 教 师 活 动 一、1、学生回忆第一个八拍至第四个八拍的动作。 2、听音乐随教师一起练习。 10 3、队行四列横队： ∫ ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ 时 间 学 生 活 动 1 ∫ 2 次 基 本 部 分 教学过程 一、韵律体操与舞蹈 5 ∫ 教学内容 练习 次数 基 本 部 分 同时向右转头。 3、学生认真听讲，仔细观察第六个八拍：1~4向左转体90度教师的动作并模仿。队行：四左弓步，双肩上下弹动4次；5~8列横队。（图形同上） 向后移重心后弓步，双肩上下弹动 4次，向右转头。 ×××××○○○○○ 第七个八拍：1~4向右转体180度×××××○○○○○ 右弓步，双肩上下弹动4次；5~815 ×××××○○○○○ 向后移重心后弓步，双肩上下弹动分 ×××××○○○○○ 4次，向左转头。 4、跟着音乐的旋律，随教师第八个八拍：1~2向左转体90度一起做弹性组合练习。 开立，双手叉腰含胸；3~4展胸；要求：注意力集中，动作到位、5~8同1~4。 轻松自然，姿态优美，动作符4、放音乐《拔根芦柴花》，随着音合节拍。 乐节奏领做弹性组合。 6 次 我运动 我健康 35
八年级 体育教案 结 束 部 分 二、篮球 二、1、复习熟悉球性练习：抛接球、投接球、水平指拨球等练习，口令指挥站立姿势及移动。 2、组织学生进行原地运球的复习。 3、教师讲解并示范行进间运球的动作要领：两腿屈膝、含胸、抬头、目平视，以肘为轴，指张开，按拍球的后上方，将球控制在身体同侧脚的侧前方。 4、组织学生行进间运球练习。 5、教师巡回指导，个别纠错。 一整理运一、教师领做放松操，领操位置好，动 动作正确，姿势优美。 二、小结 二、本课小结，讲评，及时表扬先进，鼓励后进。 三、收拾器材，师生再见。 班级 1 2 3 4 二、1、按教师要求认真开展各种熟悉球性、移动及原地运球练习。 2、听清动作要领，仔细模仿： 8 ① 原地左右手运球； 10 ∫ ② 运球叫数； 分 10 ③ 运球问好； 次 ④ 直线慢速跑动中左右手运球（跑动成直线，抬头向前看，运球要有力，落点体侧前）。 一、1、学生四列横队跟随教 师做放松球操。 5 2、对先进的同学鼓掌以示赞分 扬。 3、男生收拾器材，师生再见。 预计 负荷 练习 平均 密度40%心率145次/分 篮球60只； 篮球场2面； 录音机1台。 实 施 情 况 记 载 日期 场 地 器 材 我运动 我健康 36
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