身上的肉已经变成肌肉了怎么办啊?

发布网友发布时间：2024-10-24 13:19

共5个回答

热心网友时间：2024-10-26 21:09

肌肉的增大，实际上是因为运动中造成的肌纤维撕裂，在修复过程中的增大增粗。
要避免肌肉的形成，就要注意避免过于剧烈的运动以及无氧运动
保持在分段低强度多段运动的频率，使得全天总运动量不变，短时运动强度下降就可以了。
此外不要摄入过多的蛋白质，例如肉类和鸡蛋
蛋白质会帮助你的肌纤维恢复与增粗
只要保持平常正常的饮食量就可以了

热心网友时间：2024-10-26 21:07

多吃不活动，很快就会成为肥肉的

热心网友时间：2024-10-26 21:07

尽量放松身体,不要干重活

热心网友时间：2024-10-26 21:08

放心吧没什么的，不要在练器械，跑跑步或练练健美操，运动量不要太长了，但也不能大吃大喝，那样容易发胖，

热心网友时间：2024-10-26 21:09

不如因势利导，练练跆拳道什么的，免得浪费啊

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身上的肉已经变成肌肉了 怎么办啊?

身上的肉已经变成肌肉了怎么办啊?