48式太极拳及其防身应用图书目录

发布网友发布时间：2024-10-24 13:51

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热心网友时间：2024-11-01 02:05

以下是关于48式太极拳及其防身应用的图书目录概述:

第一章：太极拳基础

第一节：太极拳姿势要领
1.1 头部要求
1.2 躯干与下肢
1.3 上肢动作
1.4 太极掌练习要点

1.4.1 心静体松

1.4.2 连贯流畅

1.4.3 柔缓均匀

1.4.4 上下协调

1.4.5 虚实分明

1.4.6 意识、动作与呼吸结合

第二章：教学与图解

2.1 教学方法
2.1.1 完整与分解教学
2.1.2 讲解与示范
2.1.3 复习与巩固
2.1.4 个性化教学
2.1.5 比赛与表演

2.2 太极拳套路图解

第三章：防身应用

3.1 防身技术的意义与作用
3.2 四十八式太极掌防身示例
3.2.1 起势与收势
3.2.2 白鹤亮翅
3.2.3 搂膝拗步
...
3.2.28 闪通背与防身
...

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