鞭腿怎么踢力道更大?

发布网友发布时间：2024-10-24 17:59

共2个回答

热心网友时间：2024-11-09 04:00

兄弟，幸亏你认奥特曼，鞭腿呢，注意弹腿，就是小腿部分，先提膝，再弹腿。侧面也一样，提膝弹腿，膝盖提的越高踢得越高，但前提要在你的韧带好的情况下，踢出的脚要直，弹腿的作用就是使这一脚就如鞭子一般，有一个力点。不懂得qq问我
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热心网友时间：2024-11-09 04:06

每天逐加深蹲50到100个，蛙跳50到150个，高抬腿每分钟要高速做到75--95次。坚持半个月你在试试你的腿力,鞭腿关键的力点就是要协调配合发力，步骤就是提膝--扭腰--送跨--力点脚面。按照这个步骤联系，半月就明显的有力量了。

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